早上，杨凡照例早起。

杨凡有个好习惯，不管睡得多晚，早上到点就醒。

要是实在困得厉害，午觉再补。

早上，他打了几遍拳，舒筋活血，出透了汗，浑身热气蒸腾。四肢百骸十分舒畅。ＨＴtρs://Μ.Ъīqiκυ.ΠＥt

侍立在边上的湘怡，看老爷打完拳了。在侍女托着的托盘上，打开盖子，拿出热毛巾，帮杨凡擦拭汗水。

杨凡上身赤膊，一身漂亮的肌肉，看的湘怡羞红了小脸儿。鼻端闻着浓烈的男子气息，心头小鹿乱撞。

“夫人起来了没有。”杨凡问道。

“还没有呢，夫人们一般会睡到八点才会起床，这才七点。”

杨凡知道她们还在修养期，有些嗜睡也是正常的。侍女给他穿上衣服，准备洗完澡后，去西花厅吃早饭。

“今天早上都有什么。”杨凡一边走，一边问道。

湘怡姐妹是最早伺候杨凡的人，她们也跟杨凡最亲近。

“早上，都是清淡的食物。黄姑娘给定的营养食谱。早上热菜有：鲍鱼蒸蛋、腰果虾仁儿、清蒸鲈鱼、烧菜花儿。凉菜有：姜汁皮蛋、水果蔬菜沙拉。汤品是山参炖老母鸡汤。主食有蟹黄小笼包、油酥千层小糖饼、生滚牛肉粥、桂花金丝小馒头、小米煨辽参。饮料有玉米汁、热牛奶。”

杨凡想了想，居然都不太想吃。

“让厨房给我炸几根油条，来一碗豆腐脑吧。再放点辣椒油。这些花里胡哨的东西感觉吃不饱。”

杨凡生活比较平民化，他还是喜欢最普通的食物，吃着胃肠舒服。

人的生活习惯是很顽固的。他是平民出身，肠道的菌群从小习惯了的食物，一辈子都吃的舒服。

大鱼大肉，山珍海味，偶尔吃一下还可以。天天吃，很快就会倒胃口。反倒觉得不如家常饭菜好吃。

马上就有侍女下去通知厨房。老爷一会儿，洗完澡出来，马上就要吃。

厨房那边也很麻利，厨子做饭也快。

杨凡现在为了这边的习俗，留了长发。他是伯爵，需要带沉重的金冠。这东西看着好看，但带着有点沉。

对于习惯洗澡的他，非常不耐烦，主要是长头发洗完，干的太慢。

好在，他有吹风筒，坐在西花厅的椅子上，一边等着饭菜，一边让湘怡给吹干。吹好头发，湘怡细心的给老爷把头发挽起来，带上金冠，插上青玉发簪。

侍女们上了一