“主要是练几样配合的基本功，双人快攻、三人快攻、三人八字快攻、全场一打一、全场二打二、全场三打三什么的，反正都是练默契和配合。”

“11点种，上午的训练结束，回去休息一会儿，洗个澡，吃饭，然后午休。”

“下午3点开始正式训练，但是会提前半个小时热身，这半个小时一般都是让我们排队练罚球。”

“下午的正式训练比上午的训练要难一点，主要是战术训练，从小战术开始，3人一组，交叉掩护、交叉掩护，反正就是重复一遍一遍地跑，试图让我们形成下意识的反应。”

易阳默默听着，他能够感受到赵强此时很想跟一个能理解他的人讲一讲队里的事情。

其实可以猜到，无论青训队累不累，赵强跟父母通电话的时候大概都只是笑笑说不累，很好……

大概所有的压力只有他自己默默扛着。

青训队，压力绝对不比高考学生的压力小。

所以易阳只是默默听着。

“然后还有大战术，五个人一组，这个是最难的，因为五个人开始在球场上跑位的时候，一些人发懵，一旦没跑对位置，教练有时候甚至会直接把球往人脸上砸。”

“不管是小战术还是大战术，跑出来了必须要终结成功才算数，然后战术是轮流让各个位置当战术终结点的，有些小伙伴投篮或者篮下终结能力不行，出了机会都投不进，就会很伤士气，哈哈……”

“进攻战术完了以后，还会进行防守训练，也是分小战术和大战术的……”赵强脸上有一些掩饰不住的小骄傲：“大家很愿意跟我一队，因为我的协防面积要大一些，偶尔还能帮他们擦擦**，嘿嘿……”

“每周一三五还会组织全场四打四和五打五，这个是最激烈的，因为输球的一方，输一分就是5个全场折返跑……”

“正式训练差不多是下午5点结束，然后二四六是力量房，一三五练体能，体能嘛，就是各种冲啊跑的，我们教练是一个从美国来的年轻教练，他用的是美国那一套训练理念，很少让我们练五千米或者一万米这种，甩战绳、折返跑练的比较多。”

“然后也比较重视力量训练，大家在健身房练深蹲、卧推什么的，都比较频繁。”

“下午6点训练结束，吃了晚饭，大多数队友会出去上会儿