>

庄明想了想明天准备安排的训练计划，打开了系统商城。

生活类中有负重装备，正是他所需要的。

不过庄明并没立刻兑换，而是点击此图案，看看其介绍，如果这负重装备没啥优点，他就不浪费自己的战神币，这战神币可来之不易，普通负重装备，完全可以从仓库那边领，甚至自己从部队里申请专门定制。

【负重装备：此装备不仅有负重功能，而且丝毫不影响你的动作，穿戴在身上特别方便，薄如蝉翼，随着负重的增加也不改变外形，外表如一件普通外衣，而且它有着较高的防御功能，**和普通**无法击穿，价格随着重量增加而变贵】

这介绍让庄明双眼一亮，主要此负重装备对动作不影响，这个对于负重装备的要求可是非常之高，尤其越重竟然外形不变。

好东西！

不愧是系统出品。

“先来个50公斤的吧！”庄明想了一下，选择50公斤的，10个战神币，真贵，他现在只有90个战神币。

不过庄明还是兑换了，战神币瞬间少了十个，而同时间，一件黑色负重衣凭空出现在手中，没有标致，看似很薄，如一件秋衣一般，但真的不轻。

庄明直接穿在身上，动了动，还真的一点都不影响动作。

不错！

非常实用。

随即庄明就躺下休息了，今天执行任务，还受伤了，有点累。

......

第二天，清晨六点，庄明的强大生物钟让他直接醒来，迅速穿好衣服，打电话叫人送来一些盐水，同时把负重衣穿在里面，直接开始运动。

五十公斤，整整一百斤，是真的不轻，对这个身体还是有很大负担的。

“咔咔咔~~”

一个舒服的懒腰，全身顿时如同炒豆子一般，嘎嘣噶本的响。

先来个一公里热身，缓慢而又非常有节奏的呼吸，一个呼吸基本上已经三步跨出，当一公里之后，身体已经开始暖洋洋的了。直接一个快速地拉伸，各种极限的动作，极限拉伸一百式前十式，一直到前二十式，这些动作，庄明知道，有益于身上小肌肉群增长的动作。

人身上大肌肉块分为胸肌、背肌、肱二头肌、头三头肌、三角肌、斜方