”

“他们练武的人自然有把子力气，你的体格的确是弱一点。

别看你长得这么高，还不如福来和东子有力气呢，你也该锻炼锻炼。”白苏道。

福来道：“我和东子从小劈柴打水，早练出来了。

公子是大少爷，从小吃饭穿衣都有人伺候，力气自然小些。

力气活就让我和东子做，下次再有这样的事儿，我俩就起的更早些，争取在主子用之前，把力气活儿都干完。”

“嗯嗯。先生和少爷只管歇着就成，这些本来就不是您干的活。”东子清扫完就要把林澈手里的树皮接过来。

白苏吩咐道：“东子去收拾炭火和炉子，搬到这个屋里来，这两块就让他削吧。”

“是！”

“福来，你去拿几把剪子，把这些洗好的树皮都剪成小块儿，然后再清洗一遍。”Ｍ.

“是，主子！”福来道。

四人一同动手，不一会儿，清洗干净的柳树皮，被剪成一小块一小块的，煮在锅里。

白苏道：“等水烧开，还得等一会儿，利用这会儿功夫，我教你们一个锻炼身体的方法。

你们早上和晚上练练，很简单的。”

白苏让福来在上铺了一个毯子，她把袍子的前襟掖到腰里，然后在毯子上给他们示范怎么做俯卧撑。

三人站在她身侧观看学习。

“先双手撑地，间距与肩同宽，保持肩，肘和手腕在同一垂直线上，双腿伸直，以脚尖支撑地。

收紧腹部、挺直后背，腿、臀、背和头成一直线。

然后，屈肘弯曲手臂，缓慢下放身体，这个过程一定要全身挺直，平起平落才行。”

白苏一连做了十几个标准的俯卧撑，然后问道：“学会了吗？谁先来做一下试试?”