其实，都是一些很简单的动作，只要长时间去做，都会起着缓解的作用。

难的是，怎么才能每天都坚持做。

今天石毅给女帝所示范的是，四个动作。

第一个，就是双手托天法；只见石毅在身前双手手指交叉，接着向上举，举过头顶伸直，大约三十秒。

做完第一个后，紧接着做第二个，抱肩俯身法；他双手交叉抱着肩，弯腰向下俯，也是三十秒。

女帝也相信了石毅，跟随石毅做完第一第二个后，她紧接着做第三个左右牵拉法。

她做起来还是有模有样，直到把第四个扶颈仰头法做完，才发现整个人的脖子更加轻松不少。ωωw.

感觉确实舒服许多，她脸上的笑容也就多了一些。

“好，好，很好。”

脖子舒服后，她对石毅更加相信不少，也更加相信石毅提出的，做运动。

甚至，她还有些迫不及待，做腰间运动。

在石毅的耐心指导下，她一直跟随着石毅的节奏做着运动。

慢慢的适应不少，腰间也没有之前那种酸痛，胀痛。

明显得到缓减。

“陛下，这套运动，你每天都要坚持做，连续几个月，会感觉到颈椎腰椎不再疼痛。”

石毅还是不忘提醒女帝，让她每天都这么锻炼，而且每天早中晚各一次。

当然，他也建议女帝，每天也不要太过于操劳，也要注重养身。

不要每天都熬夜批改奏章，这些事，还是需要各大官员一起配合才行，一个人这么做，太劳累。

说完这些之后，石毅后退一步，对着女帝作揖，便要离开。

出来的时间已经够长了，也该回去了，不然，香妃肯定会担忧他。

这一点，石毅还是了解的。

“陛下，奴才所说的，只要每天坚持做，你的颈椎腰椎都会好起来。”

“要是没有其他事，奴才这就回婀娜宫。”

他刚刚可是偷眼看见女帝脸上有笑容，明显是很高兴的，也就是说，对石毅这个运动治疗法，还是很欣喜，赞同。

只要有这一点，石毅就满足了，以后女帝肯定还会找他，到时候，接近女帝，算是成功了。

随着女帝挥动青葱般的玉手，石毅弓着身，缓缓朝着外面退去。

眼看着，就要退出去，再次被女帝叫住。

“等等，现在德公公已经被朕