你们应该也知道，毕竟不是什么人都能连续三天晚上零下几度的温度，淋着大暴雨湿身回家。

结果就是感冒了，然后发点低烧，一夜都没过就好了。

我这个免疫系统我还是很相信的。

但是之所以会出现这种情况，这不就是代表免疫系统拿这些坏死的部分没有办法了。

所以我现在也不知道该怎么办，我唯一能做的可能就只有多睡觉，早睡晚起。

然后想办法锻炼腰部。

因为长时间熬夜的原因，我的熬夜史还是很长的，基本上从初一开始，一直到我辞掉工作那年通常都是晚上2点睡，早上6点起。

差不多就这样保持每天四个小时的睡眠时间，持续了快十年。

然后我并没有因此脱发，放心，我也很健康。

不过时间一久对身体的影响还是有的，给我有时候会感觉胸闷，喘不过气或者身上有点无力之类的。

因此我决定从今天开始早睡晚起，多睡，多锻炼腰部。

肾，是人的精力之源，我觉得我现在要想提高自身免疫力，唯一的方法就是锻炼肾。

或者说补肾，把精力补足了之后，等到身体亏空的部分缓过来了，那我自身的免疫系统应该也会随之提升一些，这样的话应该能吸收消化掉我体内那些毒素了。

但是说是锻炼肾，估计每天能做的就是在床上做一会儿平板撑或者仰卧起坐之类的。

吃喝方面医生倒是没怎么让我忌口，只是说辣不能吃，重油重盐的不能吃。ＨＴtρs://Μ.Ъīqiκυ.ΠＥt

这些都是一般人生病之后都需要记的，倒是没什么特别需要注意的。

哦对了，海鲜也不能吃。

但是我这是内陆啊，最近的海离我差不多有快1000km了吧，我想吃也吃不着。

这个无所谓。

其他不忌口的话，我在想要不要弄点壮阳补肾的东西，加快恢复。

但是这些吃多了也不好，毕竟我本身的火力还是挺足的。

就这么说吧，我曾经在酒店工作的时候，一天要工作十几个小时，比较劳累，中间有段时间感觉自己腰酸背痛，就弄了点枸杞茶想补补。

就这么说吧，每次里面只泡十几颗枸杞。，每天只喝中午一杯，然后三天之后我流鼻血了。

原因是补过头了，快上火了，别喝了。

我当时的表情那叫一个精彩，我就