灵气，直接到七曜草旁边冲关的话，他相信自己也能轻松突破练体二层。

可他今晚的目标不是练体二层，而是练体三层！

练体二层只是身体各方面素质进一步的增强提高，和身体能够吸收潜藏的灵气更多一些罢了。

而练体三层却随时可以利用金针或者银针调动灵气，这对凌云来说区别太大了！

凌云站在河边踱了几步，左右看了看周围黑灯瞎火，狠狠一咬牙，把全身衣服包括鞋袜都脱了下来！

然后他找了一个比较茂密的草丛，把它们都藏了进去，其实也不用藏，这都晚上十一点多了，谁他**闲着没事儿来这里捡东西？

做完了这些，凌云精赤着肥胖的身体纵身一跃，跳进了冰冷的河水中。

“**，还是这么凉！”凌云被冰凉的河水激的浑身哆嗦了一下。

然后他在淹没到他肚脐的水中，逆流而上，疯狂奔跑了起来！

这确实是太疯狂了！比他扛着五十斤的沙袋跑步还要疯狂！

水的阻力有多大？一个人在静水里趴着游动，阻力最小，游上那么一会儿都能筋疲力尽，更何况是站在齐腰深的水里，在最大的阻力之下逆流冲刺？

这种练体的方法已经近乎于自虐！

但是凌云不在乎，甚至很快就喜欢上了这种消耗体力和脂肪的方式！

因为太有效了！

一个人仅仅用手掌在静止不动的水中拨动，都能感觉到很强的阻滞感，更别说凌云那两百斤的肥胖身躯了！

他的双腿很快就沉重的像灌满了铅，浑身酸胀痛麻，只觉得迎面冲来的河水就像一道道沉重的墙！

要不是有着练体一层的修为，和体内灵气的支撑，凌云连五十米都跑不了！

可是这样一来，他体内的灵气消耗也是非常快的，只是二三百米那么远，都比奔跑了二十公里都要管用！

当然，同样被飞速消耗的，还有他肥胖身体上厚厚的脂肪！

凌云咬牙坚持，不住的挑战自己的极限，直到身体的灵气彻底消耗完了，他才从水中上岸。

整个人早已精疲力竭！

不过，他依旧不会立即坐在地上歇息，他知道，越是累到极致的时候，就越不能被这种疲累之感打败，不然又怎么能够一步步战胜自己？

凌云咬着牙坚持着回到放衣服的地方，拿起一件**把身体擦干净，然后穿好了衣服，才来到了七曜草的旁