在学校吃了午饭，又午休两小时，下午两点继续上课。

“同学们可以多尝试一下龟式，这个动作是作为收尾的，能最大限度平复气血，减少消耗，提高修炼的效率。”不同天赋，进度不同，邓德显必须全部照顾到，尽量不拖延每一个学生的进度。

罗青峰神色一动，放弃继续练习白猿式，注意力都集中到了龟式上面。

我爱修炼！

谁也不能打扰我修炼的热情！

龟式：模仿乌龟冬眠的状态，取静养千年寿，重泉自隐居的意境。

呼吸节奏很慢，动作轻柔的深呼吸，作为锻体式最后一个动作，是收尾之用，让身体慢慢平静冷却下来，减少体力大规模流失。

不然一套12个动作打完，普通人的体力就消耗的差不多了，大量体力被浪费掉了，并没有作用到身体上。

屈膝坐在地上身体向前向下前屈，双手穿过双腿中间，从后侧扣在腰部，随后双腿伸直，臀部向后，双腿悬空，头部在双脚之间。

整体就像是一只缩进龟壳的乌龟……

动作难度不大，罗青峰就是觉得有些丑，也不知道美女做出来是什么样子的……

尝试两次之后，感觉不错，确实感觉消耗不大，呼吸平稳。

按照邓老师的话，他应该尝试将动作组合起来练习，想了想白猿式消耗比较小，便白猿式起手，龟式收尾。

每一个动作的配套呼吸方式不同，强行组合太多，罗青峰目前没这个能力。

……

镜像到底不是万能的，原本想要试试能不能白猿式接龟式，结果镜像根本无法调整，罗青云只能是沉浸了一下白猿式后立刻退出。

双腿微微弯曲，髋部向后向下，躬身，垂臂，昂头，将跃未跃，力从地起，随着呼吸律动，整个下半身肌肉起伏颤动，仿佛也在呼吸一般。

暖流从脚指到腰间来回流转循环，罗青峰只感觉双腿力量越来越大，随时都可能坚持不住跳将起来。

五分钟后，呼吸节奏一乱，罗青峰立刻切换到龟式，却在身体刚刚坐下的瞬间，‘呼’的一股热气从体内散了出去，顿时，脸色一白。m.bīＱikμ.ИěΤ

失败！

意念一动，【锻体式：35/100（入门）】锻体式涨幅依旧，那就没什么问题，继续组合。

这次罗青峰看了白猿式后注意力全都集中在与猛虎式的衔接上，明显，这里是有窍门的。