。那对刚出来的新演员，特别是你们这些新兵蛋子来说，那更是家常便饭了。

紧张往往会导致身体的失控，让演员忘记台词、心跳加快、呼吸急促、声音发抖、大脑空白。肌肉僵硬也就只是其中之一。”

“而造成心理和生理紧张的原因也是多种多样的。

当众孤独所引起的畏惧，艺术虚构带来的困难，创作上缺乏自信，听到批评后无所适从而产生困惑，因人而异出现的种种非艺术创作所需要的私心杂念，长期不正常的习惯造成的声音和形体上的紧张。”

“那萧老师，我们该怎么克服这些紧张啊？”

娄潇潇也是大声地喊了出来。

“好，娄潇潇这个问题很好，我接下来要讲的就是这个了。”

萧郎这么一说，大家也是立马来了兴趣。

“松弛我们讲过了，接下去，我要讲的是，控制。”

萧郎在黑板上写下鸡爪文字，控制。

“我一开始说的话还是有点漏的，那就是，我们今天的课其实应该是松弛与控制。

之前我不是说张馨月同学那样不够好吗？其实张馨月同学不必紧张，我现在就来为你介绍解决的办法。

当然，这并不是我说解决就解决的，关键还是得靠自身的努力。”

说着，萧郎就要开始第二个知识点了。

“要想在创作上真正做到松弛，就离不开监督与控制。

监督使演员能够发现自己心理上与生理出现的不必要紧张，然后通过有意识的自我控制和调整来排除它，以达到松弛的状态。”

“接下来，我们要做的就是松弛和控制的练习。我这里有一个简单的放松方法，它有个有趣的名字，叫做木偶训练。”

木偶练习是一组系列练习，包括结合想象的形体伸展、控制和放松，形体姿态的变化与肌肉必要的紧张，以及心理感觉等等，是非常有用的训练方式。

萧郎也是开始招呼大家，一起来做练习了。

“来来来，大家都站起来。”

大家全都很是积极，还是第一次听到这些东西呢，感觉很是新鲜。

萧郎也是拍了拍手，大声道：

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